Séances de sophrologie en ligne
Un accompagnement personnaliséPour qui ?
La sophrologie en ligne s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer son bien-être au quotidien, où qu’elle se trouve dans le monde.
Elle est particulièrement adaptée si vous :
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ressentez du stress, de la fatigue ou de l’anxiété dans votre vie personnelle ou professionnelle ;
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avez des difficultés de sommeil (endormissement, réveils nocturnes, insomnie) ;
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souhaitez renforcer votre confiance en vous ou préparer un événement important (examen, entretien, prise de parole) ;
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traversez une période de changement (expatriation, adaptation à un nouvel environnement, transition de vie) ;
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recherchez un espace d’écoute et de détente, accessible simplement depuis chez vous, en France ou à l’étranger.
La sophrologie est une approche douce et accessible à tous, quel que soit l’âge ou le parcours.
Ma méthode
Elle s’appuie sur différents outils :
– La sophrologie dont les séances se composent d’exercices statiques et dynamiques (relâchement musculaire, respiration, visualisations positives, exercices en mouvement).
Ceux-ci vous permettront de vous apaiser, de lâcher prise, de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales ou émotionnelles), de ne plus vous sentir submergé(e) par vos émotions et de trouver les ressources nécessaires pour obtenir les changements que vous désirez dans votre vie.
– La Sophrologie ludique®. Elle utilise l’expérience du corps à travers le mouvement, la verticalité, l’enracinement, la posture, la marche, la présence, le lâcher-prise, la relation et l’expression pour une meilleure connaissance de soi.
Comment se déroulera la séance individuelle de sophrologie en ligne
- La séance commencera par un échange qui vous permettra d’exposer vos attentes lors du premier rendez vous, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
- Ensuite je vous expliquerai de façon détaillée le contenu de la séance que vous aller vivre.
- Puis je vous inviterai à vivre la séance de sophrologie en position debout ou/et assise à laquelle je rajouterai d’autres outils en fonction de vos besoins.
Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.
- Enfin nous terminerons par un temps de verbalisation sur vos ressentis (ce que vous avez vécu et ressenti durant cette séance).
Quels sont les bienfaits ?
La sophrologie en ligne offre des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien. Parmi ses principaux bienfaits :
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Réduire le stress et mieux gérer les émotions ;
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Retrouver un sommeil réparateur grâce à des techniques de respiration et de relaxation ;
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Développer la confiance en soi et l’estime personnelle ;
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Améliorer la concentration et la mémoire ;
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Accompagner des situations de changement ou d’expatriation en favorisant l’ancrage et la sérénité ;
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Renforcer la capacité à se détendre rapidement, même dans des journées chargées ;
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Favoriser une meilleure qualité de vie en retrouvant équilibre et harmonie intérieure.
Chaque séance vous donne des outils pratiques que vous pouvez réutiliser de manière autonome, pour gagner en calme et en sérénité au quotidien.
Tarifs pour une séance de sophrologie en ligne
- 40€ la séance en Europe
- 40 $ US et CA en Amérique du Nord
- Me consulter pour l’Amérique du Sud
Chaque séance dure 45 mn
Les consultations sont sécurisées et confidentielles.
Afin de rendre la sophrologie accessible au plus grand nombre, j’ai choisi d’adapter mes tarifs en fonction du pays où vous résidez. Cette tarification solidaire tient compte de votre niveau de vie et de votre pouvoir d’achat, tout en vous garantissant la même qualité d’accompagnement, partout dans le monde. Le paiement sera toujours effectué en euros (€). Votre banque devra convertir le montant dans votre devise locale.
Modalités pratiques
De quoi avez-vous besoin pour une séance de sophrologie en ligne ?
- Une chaise ou un fauteuil
- Un ordinateur, une tablette ou un smartphone suffisamment chargé avant de commencer la séance.
- Un micro et une caméra (il est important pour des raisons de sécurité que je puisse vous voir)
- Une connexion internet fiable
