Votre sophrologue en ligne

Je m’appelle Mila Vallenet et si j’ai choisi la sophrologie, c’est parce qu’elle a changé ma vie.
À une période marquée par le stress et des blessures émotionnelles, cette méthode douce m’a aidée à retrouver équilibre et sérénité.
Ce chemin personnel est devenu ma vocation : transmettre à mon tour ces outils précieux à celles et ceux qui en ont besoin.

Depuis plusieurs années, j’accompagne en ligne des personnes aux profils très variés : expatriés en quête de repères, professionnels sous pression, personnes traversant une transition ou un moment de doute… Toutes partagent un même désir : trouver un espace d’écoute, de bienveillance et de calme.
Ma spécialité est la gestion du stress et des blessures émotionnelles.

Chaque séance est conçue comme une bulle de respiration : un moment où l’on peut déposer ses tensions, accueillir ses émotions, retrouver confiance et repartir plus léger. Je crois profondément à la force de l’écoute, car chaque histoire est unique. C’est en respectant le rythme de chacun que l’accompagnement devient réellement transformateur.

Mon parcours est nourri par une curiosité sincère pour la psychologie, le bien-être et les approches énergétiques. Diplômée en sophrologie (455 heures de formation), j’ai enrichi ma pratique auprès de Lili Ruggieri, créatrice de la méthode RITMO® (inspirée de l’hypnose et de l’EMDR), ainsi qu’avec la Sophrologie Ludique et des ateliers sur l’estime de soi.
Je m’intéresse également aux huiles essentielles, aux fleurs de Bach et à la méditation, autant de ressources complémentaires qui nourrissent mon approche.

Pour moi, la sophrologie n’est pas qu’une technique de relaxation. C’est un chemin vers une meilleure connaissance de soi, une façon d’apprendre à écouter son corps, à apprivoiser ses émotions et à puiser dans ses ressources intérieures. Elle permet d’apaiser le stress, de retrouver un sommeil plus serein, de renforcer la confiance en soi et de mieux traverser les changements de vie.

Mon intention est simple : rendre la sophrologie accessible à tous, partout dans le monde.

Même derrière un écran, une séance peut devenir un véritable rendez-vous avec soi-même : un espace sécurisant, où l’on se sent entendu et reconnu dans son vécu. Mon rôle est d’offrir cette présence, cette écoute, et de vous accompagner pas à pas vers plus de légèreté, de clarté et de sérénité.