Séances individuelles de sophrologie en ligne
Vous méritez de vivre une vie épanouissante et équilibréeComment se déroulera la séance individuelle de sophrologie
- La séance commencera par un échange qui vous permettra d’exposer vos attentes lors du premier rendez vous, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
- Ensuite je vous expliquerai de façon détaillée le contenu de la séance que vous aller vivre.
- Puis je vous inviterai à vivre la séance de sophrologie en position debout ou/et assise à laquelle je rajouterai d’autres outils en fonction de vos besoins.
Il vous suffira de vous laisser guider par ma voix.
- Enfin nous terminerons par un temps de verbalisation sur vos ressentis (ce que vous avez vécu et ressenti durant cette séance).
En sophrologie, la force de la technique, c’est la répétition
Afin d’ancrer de nouveaux comportements pour atteindre l’objectif que vous êtes fixé, la pratique de la sophrologie nécessite un entraînement régulier entre les séances.
S’entraîner signifie refaire quotidiennement les exercices réalisés lors de la séance individuelle.
Plus qu’un entraînement, c’est avant tout un temps pour soi.
Une séance individuelle dure environ 45 mn, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.
La 1ère séance est généralement plus longue. Elle permet de faire « un état des lieux » sur l’impact physique, émotionnel et mental de la situation que vous vivez afin de personnaliser et d’ajuster au mieux l’accompagnement.